1000 kcal

ja znam takie diety 1000 kcal + mega jojco patrz Ania Bałoń|-)

[...] u mnie żadnych zmian, po skończeniu opakowania nie kontynuowałam kuracji - stosowałam przy tym dietę i ćwiczenia) Stosowane wcześniej diety : w młodości przeróżne, nawet te 1000 kcal, setki różnych, od dietetyków również. Jeszcze 4 lata temu ważyłam 52 kg, potem moje kilogramy albo się zwiększały albo zmniejszały. Ot taka sinusoida. Zwracam się [...]

czyli np. 14 posiłek przed treningowy 500kcal po treningu 17 1000 kcal i 20 ostatni posiłek 1000 kcal. Zakładam, że 2500 kcal na dzień będzie okej. Waga 84 z czego 18bf wzrost 180. Wychodzi mi 3500 kcal wg. kalkulatora, ale mocno ciąłem kalorie więc na początek tak będzie dobrze chyba:)

jade na 1800 kcal i umieram z glodu, a kiedys na 1000 mowilam ze mozna sie przyzwyczaic i juz czlowiek sie najada

schabowy/ spory + ziemniaki + zupa będzie z 3500 , reszta kolacja i śniadanie może być Raczej z 1000-1200 max :-) ale czekolada gorzka pół, jakieś ciastka+ lody + 5 kromek rano i wieczór nazbierałoby się , kolacje z dwie to są dwa posiedzenia Ale w pracy mąż dużo chodzi do tego ma stresującą robotę i wszystko spala chyba stresem Ja nawet się nie [...]

pewnie ok. 1000 kcal :D

Te lidlowe lody nie mają podanego BTW ale wydaje mi się, ze sa bardziej kaloryczne niż grycany, które jako jedyne sa dostępne w dzienniku żywieniowym. Dojem te pół litra co zostało, czyli dziś pękło 7 k kcal %-) EDIT mam tu przed sobą te duże waniliowe i 500 g tych to ponad 1000 kcal. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-19 23:15:40

[...] :-)); ostatnia, trzecia kolacja :-P ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/136002180de34dc3be9b571fdd3f64fb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cd4a677068e4095b1efc357f1cc4eb6.jpg Edit: +1000 50/15/160 - czysto. Rzucanie się w określone ramy kaloryczne z kalkulatorów, które niekoniecznie odpowiadały mojemu zapotrzebowaniu powodowały napady obżarstwa. Dlatego [...]

Zażeram smutki. Dzisiaj ponad 1000 g węgli i 6500 kcal.

[...] bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie - Whey, wcześniej Therm slim, Stosowane wcześniej diety : w przeciągu 5 lat m.in. – Dukan, Kopenhaska, 1000 kcal, głodówka, niestety rozwaliłam sobie tym wszystkim metabolizm, jednak od dłuższego czasu podczytując forum staram się układać dietę w sposób racjonalny z mniejszymi [...]

[...] B:125/W:457/T:111 Wrażliwość na stymulanty:BRak Możliwosci finansowe:Jesłi chodzi o ten sport,pieniadze nie maja znaczenia włozylbym w niego cała wypłate,mysle ze okolo 1000-1500zl /mies Cel/problem/opis: Moj Cel to Dojsc do wagi około 95 kg, ale wiadomo zawsze mało, i wziac sie za porzadna profesjonalna redukcje ,i moim marzeniem jest [...]

[...] Xcelerator Porcja 13g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 400 Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 23,6 kcal L-Leucyna 3000 mg L-Glutamina 3000 mg L-Walina 1500 mg L-Izoleucyna 1500 mg Acetylo-L-Karnityna 1500 mg Ekstrakt Zielonej Herbaty 1000 mg Cholina (dwuwinian choliny) 400 mg Inozytol 200 mg Kofeina bezwodna 150 mg

[...] B:125/W:457/T:111 Wrażliwość na stymulanty:BRak Możliwosci finansowe:Jesłi chodzi o ten sport,pieniadze nie maja znaczenia włozylbym w niego cała wypłate,mysle ze okolo 1000-1500zl /mies Cel/problem/opis: Moj Cel to Dojsc do wagi około 95 kg, ale wiadomo zawsze mało, i wziac sie za porzadna profesjonalna redukcje ,i moim marzeniem jest [...]

+ 1000 kcal do wczoraj (2 bułki owsiane, 70g chleba żytniego ze słonecznikiem, 50g powideł śliwkowych, 200 ml kefiru, 200 ml mleka), muszę się ogarnąć z tym luzowaniem wieczorami. Swoją drogą zauważyłem coś ciekawego, otóż przesunięcie węglowodanów na porę wieczorną a zarazem potreningową poprawiło bardzo moją jakość snu, czuję się mniej [...]

[...] tłuszczów (oliwa z oliwek, orzechy, tłuste ryby, olej lniany). Pamiętaj o codziennej porcji warzyw, minimum 0,5 kg, umiarkowane ilości owoców. Jak coś sklecisz to wklej. Ilość posiłków dopasuj pod siebie. A na słodycze daj sobie jeden posiłek w tygodniu, tzw. cheat meal - wtedy do 1000 kcal możesz zjeść na co masz ochotę. Makro to nie wszystko.

[...] urządzeń elektronicznych nie jako prawa objawione i niepodważalne, ale jako wskazania jakiejś jednostki. Np. staram się w dzień treningowy wyrobić normę, czyli minimum 1000 kcal wg Endomondo. Nie obchodzi mnie przy tym czy te kalorie to naprawdę te same kalorie co w jedzeniu. Po prostu traktuję je jak punkt orientacyjny i nic więcej. Broń [...]

Chryste panie, 1000 kcal... Przecież to już jest skraj głodówki. Zacznij zwykły trening, do tego zdrowe odżywianie i będie ok. 76kg przy 179cm wzrostu i Ty uważasz że jesteś gruby? Tutaj problem leży, nie w wyglądzie tylko w psychice. Ktoś ci głupot naopowiadał i w to uwierzyłeś. Zdobędziesz trochę mięśni to przestanie Ci się wydawać, że jesteś [...]

Nie ma o co się spinać panowie. A przy 1000 kcal nadwyżki zalewałoby go bardzo mocno %-)

PlasteQ nie denerwuj się nie zrozumieliśmy się. Chodziło mi o to, że nie wiem skąd wziąłeś, że ma nadwyżkę 1000kcal w obecnej diecie, bo nie napisał nic o swoim zapotrzebowaniu :) "choć +1000 kcal to spora nadwyżka..."

[...] Kalorie 3989.77 Węglowodany 55% 2194.37kcal = 548.59gram Białko 15%% 598.47kcal = 149.62gram Tluszcz 30% 1196.93kcal = 132.99gram Wiec musze jesc ok 3500 kcl dziennie, podejrzewam że mój obiad ma ok 2500 wiec zostaje mi 1000, zwykłe bułki to jakieś 300-400 kcl, do tego dołożyć jakieś owoce np jabło+banan= 150 kcal, i zostaje mi 450 kcal na "coś"